Kad pomislite da je situacija bezizlazna, dobro je opskrbiti se optimističnim mislima i djelima koja će ih pratiti. Mnogi zanemaruju ovaj drugi dio pa misle da je dovoljno navući ružičaste naočale i da će se netko drugi pobrinuti za ostalo.
Kako razmišljaju optimisti, a kao pesimisti? Optimisti navode da stvari nisu tako crne, da treba misliti pozitivno i nadati se boljoj budućnosti. Suprotno njima pesimisti smatraju da optimisti zatvaraju oči pred surovom realnošću i stavljaju ružičaste naočale kako bi im svijet izgledao ljepši. Ljudi koji misle pozitivno analiziraju situaciju i ocijene na što mogu utjecati i tomu se posvete. Takvo razmišljanje im služi kao eliksir života. Na frazu ‘‘misli pozitivno“ pesimisti skeptično odgovaraju kako se tu radi o besmislici kojom se propagira površno i umjetno pozitivno raspoloženje. Smatraju da čovjek može biti pozitivno raspoložen samo ako je i objektivna situacija takva. Odnosno, pozitivno raspoloženje je u negativnoj situaciji lažno te stoga i pogrešno.
Je li ‘‘misliti pozitivno’’ stavljane ružičastih naočala i zanemarivanje problema te forsiranje pozitivnog raspoloženja unatoč svemu? Ta predrasuda ne stoji, a za pozitivno mišljenje uvijek postoji vrijeme i pristup. Gotovo u svakoj životnoj situaciji je važno upravljanje emocijama. Ono utječe na koji način ćete pristupiti samoj situaciji – hoćete li pasti u očaj i misliti da nema izlaza? Ili ćete shvatiti to kao izazov i priliku i za učenje? Sam ishod situacije ovisit će o tome kako toj situaciji pristupite.
Suočite se s realnošću
Također, takav način pristupanja realnosti sigurno je pogrešan. Prije bi se mogao opisati kao izbjegavanje suočavanja s realnošću, dakle da osoba ne želi realno sagledati situaciju. Moglo bi se reći i da je to indiferentni stav prema budućnosti (život se podređuje trenutačnim užicima bez obzira na posljedice). Suprotno uvriježenom stavu, pozitivno mišljenje počinje s realnom analizom situacije. Međutim, rezultati takve analize, ma koliko bili loši, neće obeshrabriti osobe koje misle pozitivno jer je njima stalo. Rezultati će ih potaknuti na sljedeću analizu - analizu vlastitih resursa da se suoče sa situacijom. Potaknuti će ih i na izradu akcijskog plana u svrhu njenog poboljšanja. Osobe s pozitivnim stavom su motiviranije za promjenu jer ne smatraju situaciju katastrofičnom i kao prepreku koju ne mogu prijeći. Postave se na način da im je to samo još jedan zadatak koji će im pomoći u osobnom razvoju.
Naime, najveći problem osoba koje misle negativno je stalan osjećaj da su vanjske okolnosti puno veća prijetnja nego što objektivno jesu. Stalno razmišljanje o svemu negativnom što ih okružuje dovodi do osjećaja nesigurnosti. Misle da je situacija toliko loša da se neće moći izvući iz toga. Loša situacija na tržištu ih navodi na misli da će njihovo poduzeće popasti. Epidemije bolesti i prirodne katastrofe ih navode na razmišljanje da je pitanje trenutka kada će doći do njihovih krajeva, i sl.
Upravljanje emocijama je izazov
Negativne misli vam uvelike mogu smanjiti motivaciju i otežati donošenje odluke za promjene. Sama perspektiva situacije, tj. vaša "realna i objektivna slika" događaja utječe na vaša ponašanja. Hoćete li djelovati ili ne na tu situaciju ovisi i o vašim prijašnjim iskustvima i susretima sa istim ili sličnim događajima. Osim toga, razumijevanje promjena i upravljanje emocijama ima utjecaj kako ćete reagirati u pojedinoj situaciji. Primjerice, imali ste ranije loše iskustvo prilikom iznošenja vlastitih ideja na sastancima. Ako se situacija ponovi, vas će vjerojatno obuzeti emocije straha, nervoze i sl. Ako ste takvo iskustvo proživjeli kao pozitivno, vjerojatnost je da će vas obuzeti pozitivne emocije i misli. Dakle, na vaš optimistični, odnosno pesimistični pristup situaciji ovise i vaša prijašnja iskustva.
Pesimistične misli su neproduktivne jer čovjeka odvlače od razmišljanja o stvarima koje su značajne za njegov život i rad. Kada se pesimist uistinu i suoči s konkretnim poteškoćama osjeća kao da će takva situacija trajati vječno. Da će joj u potpunosti promijeniti život na lošije te da ne može ništa napraviti da se to promijeni. Sve tri postavke su pogrešne. Prvo, većina nepovoljnih situacija ima svoj rok trajanja, nakon čega se stvari poboljšaju. Drugo, upravo osobnim angažmanom na promjeni situacije, osoba može značajno skratiti njeno trajanje (aktivnim traženjem posla, educiranjem), tako da nije bespomoćna. Treće, u svakoj nepovoljnoj situaciji ima čitav niz pozitivnih aspekata koje osoba suočena s njom često zanemaruje. Npr. ako je osoba ostala bez posla, vjerojatno nije i njen partner. Promjena koju trebamo izabrati je ona koja upravlja emocijama.
Mogućnosti je puno
Ima puno opcija kako financijski prebroditi razdoblje nezaposlenosti. Često zaboravlja da je ona i njena obitelj uglavnom zdrava, da imaju krov nad glavom, puno prijatelja i sl. U takvim situacijama odgovarajuće vrijeme, mjesto i pristup treba dobiti iskrenost kako bismo točnije procijenili situaciju. Misli i emocije treba koristiti da vam uljepšaju dan! Usmjeravanjem misli samo na tegobe ne vide se pozitivni aspekti, već se javlja osjećaj beznađa i bespomoćnosti. Ljudi koji misle pozitivno analiziraju situaciju tako da ocijene što u njoj mogu osobno utjecati, a na što ne. S onim na što ne mogu utjecati se jednostavno pomire i ne brinu oko toga. Sve svoje snage usmjeravaju na ono što jest pod njihovim utjecajem, a toga je puno više nego što se u početku čini. Npr. mnogi su nezadovoljni svojim radnim mjestom, ali ništa ne poduzimaju, jer smatraju da ne mogu pronaći bolje, pa niti ne pokušavaju.
Međutim, kada bi analizirali sva znanja i vještine koje imaju vidjeli bi da to nije baš tako. Uz to, trebali bi uzeti u obzir i vještine koje mogu dodatno steći. Osim toga, kada bi usmjerili pažnju na samo tržište, vidjeli bi da ima organizacija koje trebaju baš takve djelatnike. Takvim pristupom većina naizgled nerješivih problema iznenada postaje rješiva. Tada vama ostaje puno više mogućnosti za odmoriti se na odmoru umjesto da brinete brige na koje ne možete utjecati.
Tri koraka unaprijed, jedan unazad
Prilikom primjerice, razdoblja nezaposlenosti važno je ostati realan. Drugim riječima, dobro je biti optimist, ali važno je da shvatite da vam neće svaki dan biti odličan. Svi imaju loše dane ili čak loša razdoblja koja potraju, a ne postoji čarobni eliksir zdravlja i života koji će nas trenutno izvući iz situacije. Bez obzira na loš period, važno je sagledati situaciju i iz vedrijeg kuta. Ostati bez posla svima teško pada, ali iz vedrijeg kuta bi to značilo da konačno imate više vremena za odmor. Ne morate odmah žustro tražiti novi posao i ostati razočarani kada u prvih par tjedana ne pronađete ništa. Tada je idealno vrijeme i za rad na sebi i da stavite u fokus i upravljanje emocijama.
Teško je tijekom lošeg perioda ostati sabran i motiviran za pronalazak novog posla. Postoje dani kada vam sve ide od ruke, sretni ste i uzbuđeni za nove početke. No, postoje i oni dani kada vam upravljanje emocijama ne ide od ruke pa vas obuzme osjećaj tuge ili ljutnje. Tijekom lošijih dana upravljanje emocijama može biti puno zahtjevnije. U kombinaciji s takvim emocijama pojavljuju se i negativne misli koje vam na koncu dodatno otežaju proces motivacije. Dobro bi bilo tada preusmjeriti svoje misli na nešto drugo. Mislite na sva svoja dosadašnja postignuća. Ako ne možete poduzeti ništa više prilikom pronalaska posla, posvetite se drugim stvarima. Ponovno se bavite hobijima za koje niste imali vremena, provodite svoje vrijeme sa obitelji i prijateljima i sl.
Sami sebi motivacijski trener
Svi ljudi imaju određene mane i greške koje su učinili tijekom života. Ali isto tako, svatko od vas posjeduje posebne kvalitete kojima se ističete. Kako bi vam upravljanje emocijama bilo jednostavnije, korisno je prisjetiti se svojih prednosti. Sjetite se svog prvog posla, kako vam je bilo i koliko ste malo znali. Osvijestite si koliko ste od prvoga posla do sad naučili. Koliko ste se samo razvili kao osoba, ali i koliko ste usavršili svoje vještine. Vjerojatno i tada ste imali period kada ste mislili da nema izlaza iz loše situacije ili da niste dovoljno dobri. Zapitajte se što se dogodilo, što ste tada napravili da pobjegnete od te loše situacije? Možda je to postupak koji će vam pomoći u sadašnjosti i budućnosti. Sami sebi budite vjetar u leđa.
Biti „klasa optimist“ nije jednostavan posao. Zahtijeva puno više napora, truda i energije od pesimističnog gledišta. Je li situacija pred vama samo problem i životna lekcija? Ili je ona prilika za rast i razvoj, izazov kojim ćete potvrditi svoje sposobnosti? Kako vidite situaciju ovise i o tome kako vidite sebe. Nemojte biti strogi prema sebi, dopustite si pogreške. Svaki izazov gledajte kao prelazak na višu razinu u igri. Samo što vi ne igrate igru, već koračate svojim životom i izgrađujete se kao osoba.
Kako biti i djelovati kao optimist?
Kao što već i sami znate, poneke situacije (poslovne ili privatne) mogu nepovoljno utjecati na vas. Izazivaju određene emocije i misli koje nas sputavaju da budemo opušteni, sigurni i sretni. Teško je baš u svakoj situaciji biti optimističan, pogotovo kada vidite da se negativna situacija na poslu ne mijenja ili se pogoršava. Teško je i sam utjecati na nešto.
Kako vas takve nedaće ne bi povukle na dno, važno je imati određeni pristup. Upravljanje emocijama i sagledavanje šire slike situacije važni su faktori u tome. Važno je objektivno sagledati situaciju i koliko se na nju može utjecati. Korisno ju je procijeniti kao nešto što vam može pomoći da naučite nešto novo. Bitno je imati pozitivne misli vezane uz situaciju. Drugim riječima, zauzmite stav da je sve rješivo. Takvo sagledavanje određene situacije će vam povećati motivaciju. Samim time, i upravljanje emocijama postaje manje zahtjevan posao. Svakako je lakše ako pristupite problemu hrabro i pozitivno.
I ono što je također bitno, neke stvari nije moguće napraviti od prve. I tada je upravljanje emocijama ključ koji će vam pomoći da budete optimistični i uporni. Za neke stvari, kao što je pronalazak posla, će vam trebati više vremena. I to je sasvim u redu. Fokusirajte se na konačni cilj i s vremena na vrijeme se podsjetite vlastitih kvaliteta.
