Zaštitni faktor 50 za sprečavanje sagorijevanja
€19,90
Tanja Pureta
Nositeljica je brojnih certifikata poslovnih treninga pohađanih u zemlji i inozemstvu iz područja organizacije, upravljanja ljudskim potencijalima, menadžmenta i marketinga.
Od 2002. osnivačica je i direktorica poduzeća „Ramiro“, koje pruža konzultantske usluge u područjima upravljanja ljudskim potencijalima i organizacijskog razvoja, usavršavanja poslovnih vještina te savjetovanja u unapređenju uspješnosti poslovanja organizacije.
Tanja je dobitnica nagrade Primus - Savjetnik godine u kategoriji Ljudski potencijali, edukacija i trening te društvenog priznanja Marulić: Fiat Psychologia, za osobiti doprinos razvitku primijenjene psihologije u Hrvatskoj.
Iscrpljuju li vas svakodnevne obaveze?
Imate li katkad dojam da je život ring, vječna borba i natjecanje za koje niste spremni?
Ponestaje li vam entuzijazma kad trebate obaviti poslove koji su vas nekad radovali?
Čini li vam se da svoj posao sve češće obavljate rutinski, nastojeći pritom što manje razmišljati o zadacima koji vas očekuju?
Ova knjiga sadrži 50 inspirativnih priča i strategija koje supomogle stvarnim ljudima da se oslobode stresa i sagorijevanja.
Želite znati u čemu je tajna?
Drugi vas uče kako se boriti sa stresom, a stres se, zapravo, može izbjeći!
Problem je što većina ljudi misli da je stres neizbježan dio života.
Vučete se kao da nosite sav teret svijeta na svojim ramenima?
Jutro dočekujete neispavani, s grčem u želucu i najradje biste taj dan preskočili?
Ako ste odgovorili DA na bilo koje od ovih pitanja, u opasnosti ste od sagorijevanja na poslu ili burn-outa!
Nije smisao života boriti se protiv stresa, već se usmjeriti prema ostvarenju svega što nam je u životu važno.
Naučite spriječiti stres i oslobodite prostor ljudima i stvarima koji vas raduju
U ovoj knjizi pronaći ćete:
- Kako prepoznati simptome burn-outa i na vrijeme reagirati.
- Koji su najčešći uzroci stresa na poslu i u privatnom životu.
- Kako promijeniti način razmišljanja i ponašanja da biste spriječili stres.
- Kako preuzeti kontrolu nad svojim mislima, osjećajima i reakcijama.
- Kako ispuniti život radošću, smislom i unutarnjim mirom.
Najbolje od svega je što ove smjernice možete početi koristiti odmah nakon čitanja bilo koje priče unutar ove knjige. Samo trebate znati gdje tražiti - a prvo mjesto je unutra.
Ako želite živjeti sretnije i bez svakodnevnog stresa - svaki dan pročitajte barem jednu priču, primijenite njenu poruku i uvjerite se sami. Za dobar start poklanjamo Vam besplatan pristup prvoj priči!
Pročitajte kako su Tanjini savjeti pomogli ljudima poput vas
"Draga Tanja! Čitam i uživam u tvojoj knjizi. Na letu za London samo pozitiva i optimizam. Puno pametnih promišljanja, istinitih navoda o tome što nas guši jer od stabla ne vidimo šumu. Ma, ima da još više poradim na sebi i pomognem svima oko mene. Veliko hvala i čestitke na izuzetno dobro odabranim tekstovima i primjerima kojima nam pomažete u iznalaženju naših rješenja."
Antonella Sorgo Kozlović, vlasnica Kozlović d.o.o.
"Draga Tanja, čestitam ti na preprezanimljivoj i korisnoj knjizi! Jako mi se sviđa koncept, odlično si ga osmislila i izvela! Baš je sve na svom mjestu! Stručno, čvrsto utemeljeno u znanosti i tvom iskustvu, atraktivno, moderno i odlično i tečno napisano! Pročitala sam prvih nekoliko priča i jedva se zaustavila od daljnjeg čitanja i vraćanja na druge obaveze. Bravo, bravo, sigurna sam da će se knjiga puno čitati i mnogima pomoći! Hvala ti što si mi ju poklonila i napisala baš lijepu i toplu posvetu."
prof. dr. sc. Gordana Keresteš, predstojnica Katedre za razvojnu psihologiju, Odsjek za psihologiju, FFZG
Cilj nije nositi se sa stresom
Priče u ovoj knjizi inspirirane su stvarnim ljudima i izazovima zbog kojih su, u nekom trenutku, došli u Ramiro po pomoć. Povod za njihov dolazak k nama gotovo je uvijek bio stres ili, u najgorem slučaju sagorijevanje na poslu (eng. burnout). Zanimljivo je, pritom, da su gotovo svi izrazili želju da, u radu s nama, dobiju učinkovite načine (metode i tehnike) za uspješno nošenje sa stresom. Gotovo nitko nije rekao da želi naučiti kako prevenirati pojavu stresa u svakodnevnom životu.
To ne znači da im to nije bila zanimljiva ideja, jer im itekako jest bila, kako se to vrlo brzo ispostavilo u našim redovitim susretima. Međutim, prije dolaska u Ramiro nije im bilo palo na pamet da je takvo što uopće moguće! Naime, stres je postao neizostavni ili „normalni“ dio naše svakodnevice. Svi govore o stresu, kao i o brojnim uzročnicima koji ga izazivaju, kako na poslu, tako i u obitelji, u druženju s prijateljima, u medijima i slično.
Čini se da je nemoguće izbjeći uzročnike stresa i živjeti bez stresa. Zato su se i nadali da će od nas dobiti barem neke metode koje mogu brzo i lako primijeniti kako stres više ne bi imao toliku moć nad njima, odnosno kako bi im, u svakodnevnom susretu s njegovim brojnim uzročnicima, bilo barem malo lakše. Konkretno, htjeli su da im proširimo kapacitete za bolje podnošenje stresa da bi ga u još većoj mjeri mogli staviti na svoja leđa.
Sagorijevanje na poslu se može spriječiti
Međutim, psihološka teorija i praksa nedvojbeno potvrđuju da to nije put kojim treba ići kad su u pitanju stres i burn-out. Nije cilj povećati kapacitet za podnošenje stresa, već razumjeti što je stres, zašto dolazi do njega te naučiti načine kako da do njega uopće ne dođe. Jer, ako sve svoje životne resurse (vrijeme, energiju) usmjerimo na suočavanje sa stresom, neće nam ostati nimalo kapaciteta za sve što želimo postići u životu. Pretvorit ćemo se u ralice za odguravanje stresa, umjesto u rakete za let do željenih ciljeva.
Nije smisao života boriti se protiv stresa, već boriti se za ostvarenje svega što nam je u životu važno. U središtu naših života, odnosno glavna tema kojom se trebamo baviti, ne smije biti stres već ono što mi sami jesmo: naša misija, naš smisao i svrha, vizija koju želimo ostvariti, vrijednosti koje zastupamo te ljudi kojima želimo posvećivati svoju aktivnu i punu pažnju.
Svakako postoje stresori koji su objektivno vrlo izazovni te koje trebamo naučiti što lakše podnijeti. Međutim, barem se 80 posto svakodnevnih stresora ubraja u one koji nam ne bi trebali izazivati stres, pa nema nikakva razloga da ih stoički podnosimo. Zašto ih ipak doživljavamo stresnima i kako to promijeniti te živjeti bogat i ispunjen život punim plućima, tema je ove knjige.
Život je jedinstven i dragocjen dar koji smo dobili, pa je jako važno prigrliti ga i živjeti onako kako je zamišljen – slobodno, radosno i uspješno. Zato vas pozivam da svaki dan pročitate barem jednu priču te ponovite čitanje onih koje su vas se najviše dojmile, onoliko puta koliko je potrebno da u sebi osjetite žar i snagu za poduzimanje važnih koraka u svome životu prema oslobađanju od stresa i povećanju životne kvalitete. Jer vi to itekako zaslužujete!
U ovom trenutku imate tri opcije:
-
Nastavite se prepuštati svakodnevnom stresu i osjećati sve lošije dok on uzima svoj danak i nastupi sagorijevanje.
-
Nastavite pokušaje samostalne borbe sa stresom i trošenje ono malo snage koja Vam ostaje na kraju turbulentnog dana.
-
Možete čitati ovu knjigu i naučiti kako spriječiti svakodnevno stvaranje i gomilanje stresa.
Kad spriječite gomilanje stresa imate ćete više mjesta za ljude i situacije koji vas ispunjavaju i radi kojih se isplati živjeti. Odaberite ispravno!